Wenn er sich trennt

Ich habe in der letzten Zeit mit Frauen gearbeitet, die sich nicht kennen und doch alle ein ähnliches Thema hatten: ihr Freund oder Partner hat sich von ihnen getrennt.

Wenn er sich trennt.

Der Schmerz einer Trennung zerreisst einer Frau das Herz. Das Herz und ihre Liebe ist das wertvollste, was sie hat.

Eine sonst sehr starke Frau, ist dann aufgelöst, durcheinander und verliert gefühlt ihren Boden. Jede auf ihre Weise.

Ich weiß, wie heftig das ist.

Insbesondere nach 20 Jahren Erfahrung als Beziehungscoach kann ich wirklich behaupten, dass jede Frau alles in sich trägt, um heftige Trennungssituationen in Klarheit und mit neuem Bewusstsein in wahre weibliche Stärke und Heilung zu verwandeln!

Wenn er sich trennt …

Sie muss dann vor allem eins, sich für sich selbst entscheiden und dafür, dass sie sich aus Verstrickungen in Beziehung mit einem Mann für immer befreien möchte!

Heute möchte ich Dir in meinem aktuellsten Video 2 wertvolle Tipps mitgeben, die Dich in einer Trennungssituation besonders unterstützen.

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Es ist kostenfrei – Du bist herzlich willkommen – nutze Deine Chance!

Alles Liebe

Anja

Klarheit in Beziehung finden – Weiblichkeit stärken

Im Falle, dass es nur eine einzige Sache gäbe, die ich Dir ans Herz legen dürfte, dann wäre das:

Klarheit in Beziehung finden

nämlich als Frau 🙂

Das ist das A und O und zwar in jedem Zeitpunkt und in jedem Bereich von Beziehung.

Es ist nicht der Mann, der klar sein muss, sondern es reicht, dass Du es bist!

Weiblichkeit stärken – Klarheit in Beziehung finden 

Einfach kurz hier reinschauen:

Befindest Du Dich momentan in einer verstrickten Beziehung?

Bist Du an einem Punkt in Deinem Leben angekommen, an dem Du für Dich fühlst:

Es reicht, keine Lust mehr auf Verstrickungen!

Dann ist dieser Videoimpuls etwas für Dich!

Hol Dir jetzt mit diesem Video Deine Tipps für Deine Klarheit in Beziehung.

unterhaltsam – informativ – leicht und inspirierend

Veränderungen müssen nicht schwer sein.

Mit Leichtigkeit, Fokus und Vertrauen, der richtigen Pflege an der richtigen Stelle bewirkt in kurzer Zeit Wunder!

Möchtest Du direkte, klare Antworten für Deine momentane Situation bekommen, die Dich sofort weiterbringen?

Klarheit in Beziehung findenDann lade ich Dich herzlichst zu einer kostenfreien Klärungssession mit mir ein!

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Ich freue mich auf Dich!

Alles Liebe

Anja

 

Weiblichkeit leben – eine magische Kraft

Weiblichkeit ist eine magische Kraft.

Eine Frau, die im außen offen, weich und aus ihrem Herzen einladend ist,

ihre Grenzen kennt und in ihrer weiblichen Wurzel zu Hause ist,

ist eine Frau in ihrer weiblichen Kraft, die unendlich viel Gutes und Schönheit in die Welt transportiert.

Weiblichkeit leben – im weiblichen Vertrauen mit sich selbst als Frau zu sein.

Eine weibliche Frau hat tiefes Vertrauen in ihre weiblichen Kräfte und Fähigkeiten,
sie ist in liebender Verbindung mit ihrer weiblichen Energie.

Ihre weibliche Kraft ist ihre Quelle aus der sie unendlich schöpferisch ist.

Weiblichkeit leben – in tiefer Liebe, Bewusstheit, Achtsamkeit und Freude im eigenen Körper zu Hause zu sein.

Sie ist im lebendigen, liebevollen Kontakt mit sich selbst, in Verbundenheit mit ihrer Weiblichkeit, die sie in ihrem Körper ist.

Weiblichkeit leben – aus einem offenen Herzen in Schönheit heraus.

Eine weibliche Frau weiß, dass ihre Schönheit nicht in ihrer Kleidung, ihrem Schmuck, ihrer Figur oder ihrem Haar sich zeigt.

Wahre, weibliche Schönheit hat nichts mit der Art ihres Aussehens zu tun, das ist nur das
I-Tüpfelchen ihres Ausdrucks von Weiblichkeit.

Weibliche Schönheit strahlt aus ihrem offenen, verletzlichem, starken Herz.
Es ist wie sie als Wesen ist und wie sie andere, Frauen und Männer, sich in ihrer Gegenwart fühlen lässt.

Weiblichkeit leben – eine magische Kraft – in Liebe und Wahrheit aus sich selbst heraus als Frau mit anderen sein

 

Wie geht es Dir damit, Du Liebe!

Zweifelst Du an Deiner eigenen Weiblichkeit?

Suchst Du in Dir tiefes, weibliches Selbstvertrauen?

Fehlt Dir Sicherheit, in Deiner weiblichen Energie zu Hause zu sein?

Ich biete Dir von Herzen unterstützendes Feedback und lade Dich zu einer kostenfreien „selbstbewusst weiblich“ Session mit mir via Telefon oder auch via Skype ein.

Wir besprechen genau so, wie es für Dich passt, Deine persönliche Herausforderung, mit dem Thema Selbstvertrauen als Frau. Du bekommst Inspiration und Deine nächsten Schritte mit auf den Weg, die Dich umgehend weiterbringen und helles Licht ins Dunkle bringen.

Melde Dich hier zu einer kostenfreien „selbstbewusst weiblich“ Session an: Kontakt

Ich melde mich dann bei Dir zurück, um mit Dir einen Termin zu vereinbaren.

Ich freue mich auf Dich und unser Gespräch!

Alles Liebe

Anja

Selbstvertrauen in der Beziehung stärken

Selbstvertrauen in der Beziehung stärken - Anja FrostAls Frau Selbstvertrauen im Beruf zu haben, bedeutet nicht gleichzeitig Selbstvertrauen in Beziehung mit einem Mann zu haben.

Das sind zwei verschiedene Paar Schuhe.

In dem einen Paar läuft sie selbstbewusst sicher, in dem anderen Paar wackelt sie, fühlt sich unsicher, zweifelt und zieht die Schuhe dann lieber gar nicht mehr an.

Obwohl sie Sehnsucht danach hat.

Gescheiterte Beziehungen hinterlassen Wunden in dem Herzen einer Frau.

Wenn sie alten Herzschmerz nicht wirklich in Heilung loslassen kann, kann es passieren, dass sie in Liebe und Beziehung immer wieder an sich selbst, ihren Wünschen und ihrer Wahrnehmung zweifelt.

Ihr Zugang zu ihren weiblichen Kräften, Qualitäten und Fähigkeiten ist für sie dann gefühlt wie verschlossen.

Weibliches Selbstvertrauen kann jede Frau in Liebe, Achtsamkeit und Klarheit wieder in sich aufbauen.

Das ist eine tägliche Praxis, eine Entscheidung, den Weg der Liebe und Heilung konsequent zu gehen. In der Vergebung, was war, im wirklichen Loslassen und in bedingungsloser Selbstliebe im hier und jetzt.

Auf dem Weg entsteht weibliche Freiheit.

Selbstvertrauen ist nicht abhängig von äußeren Umständen, nicht vom Status, Aussehen, Geld oder beruflicher Position.

Weibliches Selbstvertrauen ist eine in sich ruhende, stille, tief verwurzelte Kraft, die in ihrer Magie und Stärke kaum zu übertreffen ist.

 

Wie geht es Dir mit diesem Thema?

Hast Du auch manchmal eine tiefere Sehnsucht nach mehr Selbstvertrauen? Das Du Dir selbst, vor allem in Beziehung mit einem Mann komplett vertrauen kannst. Deiner Wahrnehmung, Deiner inneren Stimme, auch Deinen Wünschen, Träumen und Sehnsüchten?

Möchtest Du Dich mehr als Frau verwurzelt fühlen? Möchtest Du Dein Selbstvertrauen als Frau stärken?

Ich lade Dich von Herzen zu einer kostenfreien „selbstbewusst weiblich“ Session via Telefon ein. Wir werden gemeinsam Deine Situation beleuchten und Deine nächsten, kraftvollen Schritte aufzeigen, die Du dann inspiriert umsetzen kannst, auf dem Weg hinzu mehr Selbstvertrauen.

Falls Du jetzt einen Impuls verspürst, melde Dich hier kostenfrei an: Kontakt, damit Du auch einen der vereinzelten Termine bekommst.

Ich freue mich auf Dich und unser Gespräch!

Alles Liebe

Anja

Als Frau Dein Selbstvertrauen stärken

Du bist selbstbewusst und erfolgreich im Beruf, eine Powerfrau und Macherin in Deinem Leben,
doch in Beziehungen mit Männern hast Du bisher nicht Dein Glück gefunden?

Du zweifelst, ob eine glückliche Beziehung für Dich überhaupt noch wahr werden kann? Eigentlich glaubst Du an die Liebe.

In Beziehungen zu scheitern kann uns Frauen den Boden unter den Füßen wegreißen, dass wir unseren Fähigkeiten mit Männern selbst nicht mehr Vertrauen.

Selbstvertrauen stärken, Klarheit finden ist der Schlüssel für den Weg in echtes Beziehungsglück.

In meinem Videoimpuls erzähle ich Dir davon, wie Du Dein Selbstvertrauen stärken kannst.

Schau Dir mein Video dazu an:

Du bist der Weg in Dein Glück.

Ein magisches Geheimnis einer Frau ist es, mit sich selbst gefühlt, liebevoll verbunden zu sein. In Verbindung mit der eigenen, weiblichen Energie, hat jede Frau die Gabe zu fühlen, wer der richtige für sie ist. Sie hat die Fähigkeit ihre innere Wahrnehmung als Wegweiser zu hören und die Kraft dieser auch zu folgen.

Möchtest Du als Frau Dein Selbstvertrauen auf ein neues Level heben?

Ich lade Dich herzlichst zu einer kostenfreien „Selbstbewusst weiblich“ Session ein.

Wir besprechen im persönlichen Gespräch via Telefon, was Deine nächsten Schritte sind, um Dein weibliches Selbstvertrauen zu stärken und die Beziehung mit Dir selbst zu vertiefen.

Ich vergebe stets ein paar kostenfreie Termine, besonders für die Neugierigen, die Lust haben, mich und meine Arbeitsweise auch etwas persönlicher kennenzulernen.

Hier kannst Du Dich kostenfrei anmelden: Kontakt

Ich freue mich auf Dich!

Ich sende Dir Sonne und viel Liebe

Anja

Weiblichkeit leben – in Balance sein

Weibliche Energie leben – bist Du in Balance?

In diesem kurzen Videoimpuls (4:45 min.) spreche ich über Weiblichkeit leben, weibliche Energie leben in Balance mit männlicher Energie sein

  • Weibliche Energie leben – der Natur als Frau entsprechend, bist Du in Deiner weiblichen Energie Zuhause. In Deiner weiblichen Essenz findest Du Deine Kraft, Weisheit und Wahrheit.
  • Wir haben sowohl weibliche Energie als auch männliche in uns. Es gilt achtsam für eine innere Balance des Weiblichen und Männlichen in uns zu sorgen und dabei stets zu Hause mit dem Weiblichen zu sein.
  • Die natürliche Dynamik von weiblicher und männlicher Energie, die immer wirkt, können wir für ein erfüllteres Zusammenspiel, in Beziehung mit einem Mann nutzen.

 

Kommunikation in Beziehung – Deine weibliche Wahrheit

Kommunikation in Beziehung

Selbstvertrauen stärken und Kommunikation in Beziehung in Verbindung mit Deiner weiblichen Stimme führen und Deine weibliche Wahrheit sprechen – gefühlvoll, intuitiv und stark.

Mit starkem Selbstvertrauen kannst Du Dich anders weiblich ausdrücken. Dadurch verändert sich in der Regel die Dynamik in Beziehung, das wiederum führt dazu, dass sich Blockaden lösen können und Raum für Neues entsteht.

Deine weibliche Wahrheit sprichst Du immer mit Deiner authentisch, weiblichen Stimme.

Deine gesprochene weibliche Stimme ist Ausdruck Deiner inneren Stimme, Deiner Wahrnehmung und Intuition, Deiner tieferen, weiblichen Wahrheit.

Kennst Du das, dass Dein Partner Dir nicht gut zuhört, sich in Kommunikation distanziert oder abschottet?

Schau Dir das Video (09:02 min.) jetzt an, um zu erfahren, wie Du Deine weibliche Wahrheit in Beziehung kommunizieren kannst:

Kommunikation in Beziehung – sprich Deine weibliche Wahrheit

 

Beziehungsprobleme lösen – ist er noch der richtige Partner für Dich?

Wie Du in 3 Schritten herausfindest, ob er noch der richtige Partner für Dich ist

Du erlebst in Deiner Beziehung zu viel Streit, Enttäuschung oder auch Stillstand?

Du fühlst Dich in Deiner Beziehung geschwächt und fragst Dich, ob er noch der richtige Partner für Dich ist?

Du hast schon so viel investiert und gemacht, doch Deine Beziehung ist einfach nicht so, wie Du sie Dir wünscht?

Und vor allem, wie Du sie verdienst!!!

Du hast es verdient, in einer Beziehung zu sein, in der Du Dich wohl, gesehen und geliebt fühlst!

Du möchtest Dich eigentlich nicht trennen, aber so kann es für Dich nicht weitergehen!?

Schaffe Klarheit und finde heraus, ob er noch der richtige Partner für Dich ist!

In diesem Video spreche ich über 3 wichtige Schritte, die dazu führen, dass Du in absehbarer Zeit für Dich klar geworden bist.

Wenn Du diese Schritte Dir wirklich zu Herzen nimmst und entschieden umsetzt, wirst Du mit dieser Frage nicht mehr feststecken!

1.) Schritt

Hör jetzt achtsam auf, Dein Herz zu verraten

2.) Schritt

Setze Dir selbst ein klares Ultimatum

Deine Entscheidung bleibt bei Dir.

3.) Schritt

Starte einen ganz neuen Prozess

Verbinde Dich mit Dir selbst, entdecke Deine wundervolle Weiblichkeit und begegne ihm im Tanz der Liebe ganz neu.

Schau Dir hier das Video dazu an:

Ich lade Dich herzlichst zu einer kostenlosen Strategiesession mit mir ein!

Wir beleuchten Deine persönliche Situation und zeigen gemeinsam Deine nächsten Schritte hin zu einer Lösung auf.

Buche hier kostenfrei Deinen Termin: Kontakt

Ich freue mich auf Dich!

Deine Anja

Emotionale Abhängigkeit beenden

Wie Du Beziehungsabhängigkeit beenden kannst

Viele Frauen stehen in emotionaler Abhängigkeit in Beziehung mit einem Mann.

Das kann sowohl in kurzer als auch langer Beziehung passieren. Es ist dieses hilflose Gefühl von ihm und seinem Verhalten abhängig zu sein und das eigene Verhalten danach auszurichten.

Das eigene Verhalten steht dann in Abhängigkeit von seinem Verhalten, seinen Worten, seiner Art, etc. und sie reagiert nur darauf.

Das ist ein absolut unfreies Gefühl und passt in der Regel nicht zu dem Rest des Lebens, in der sie als Frau eigenständig, erfolgreich alles in der Hand hat!

Doch mit ihm wird sie offensichtlich oder unterschwellig bettelnd, fordernd, angreifend, schimpfend, nörgelnd, schweigend oder auch krampfhaft auf Distanz gehend, jeweils abhängig von seinem Verhalten.

Es gibt Schritte aus emotionaler Abhängigkeit heraus.

Kennst Du das auch, Deinen Fokus nur bei ihm zu haben und das fühlt sich einfach nicht gut an?

Möchtest Du dem ein Ende setzen, Beziehungsabhängigkeit beenden und zurück in Deine klare, weibliche Stärke finden?

Deine ersten 6 wichtigen Schritte da heraus:

  1. Schritt: Erkennen und annehmen

Erkenne in absoluter Ehrlichkeit Deine verstrickte Abhängigkeit, nimm an, dass Dein Fokus bei ihm liegt und Du Dich selbst in ihm verloren hast.

Du hast Dich in der Beziehung verloren, wenn sich alles um ihn dreht und Du Deine wahren Werte, Bedürfnisse, Wünsche, die Dir wichtig sind, mit ihm nicht lebst.

Du hast Dich dann verloren, wenn Du ihn für Deine Misere verantwortlich machst, beschuldigst, er sei gefühlskalt, passiv, verschlossen, nicht männlich, usw.

  1. Schritt: Du bist Deine Rettung

Es ist hart, aber sehr wahr, es kommt keiner, um Dich zu retten, er nicht und auch sonst nichts und niemand von außen.

Du bist Deine eigene Retterin! Wenn Du annehmend erkennst, wie sehr Du Deine Power abgegeben hast, bist Du erst wieder in der Lage, Dir diese zurückzuholen.

Du trägst als Frau alles in Dir, was Du brauchst, um Dir Beziehung mit dem Mann Deines Herzens erfüllend, weiblich, erfolgreich zu kreieren.

Take back your power!

  1. Schritt: Entschlossenheit

Entscheide Dich in aller Entschlossenheit und beende entschieden abhängiges Verhalten mit ihm. Weiblich ist, sich aus dem Herz heraus zu entscheiden, obwohl Du keinen exakten Plan für Deine Rettung vorliegen hast.

Es gibt Deine Entschlossenheit und damit auch Dein Vertrauen in Deine weise, weibliche Stärke.

Glaubst Du an die Vielfältigkeit von weiblicher Stärke hier auf diesem Planeten? Glaubst Du, dass es diese gibt?

Wenn Du grundsätzlich an weibliche Stärke glaubst, dann glaubst Du auch an sie in Dir.
Du bist als Frau verkörperte, weiblich, starke Weisheit, auch wenn Du es vergessen haben solltest. 😉

  1. Schritt: Verantwortung übernehmen

Übernimm Verantwortung für alles, was Dir in Deinem Leben passiert, wer Dir begegnet, mit wem Du in Beziehung bist. Du bist kein Opfer, sondern Regisseur Deines Lebens.

Frag Dich immer, was hat das jetzt mit mir zu tun? Was ist meine Lernaufgabe? Was will ich vielleicht noch nicht sehen?

Das Leben ist immer eine Reaktion auf Dich. Nutze das Leben und Beziehung weise!

  1. Schritt: Schaffe energetisch Platz und Raum

Damit Du Deine weibliche Stimme in Dir hören und diese in Deinem Leben und in Beziehung nutzen kannst, musst Du in Dir und zwischen Dir und ihm Platz schaffen.

Es reicht nicht einfach nur räumlich getrennt zu sein, wenn Du dabei weiterhin mit ihm beschäftigt bleibst.

Lass ihn los und kümmere Dich um Dich selbst. Schaffe in Dir selbst wieder Raum. Liebe lässt frei und fließt aus offenem Raum.

Vertraue. Es kommt zu Dir zurück, was zu Dir gehört.

  1. Schritt: Verbindung mit Dir selbst stärken

Verbinde Dich immer wieder stärkend mit Dir selbst. Pflege, versorge und liebe Dich, als ob Du ein kleines Mädchen in Dir versorgen würdest, die Deine volle Unterstützung braucht.

Eine starke, liebende Verbindung mit Dir selbst ist der Ausgang für eine glückliche Beziehung mit ihm. Sei wertschätzend, anerkennend, liebevoll, weich mit Dir selbst, sowohl gedanklich als auch körperlich und zwar bedingungslos. Mach Dir das zu Deiner Aufgabe.

Deine Stärke und Deine Rettung liegt nicht im außen, sie liegt in Dir.
Enthülle, aktiviere und entfalte Deine weibliche Weisheit und Stärke!

 

Ich lade Dich herzlichst zu einer kostenlosen Strategiesession mit mir ein!

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Ich freue mich auf Dich!

Verletzte Weiblichkeit heilen

verletzte Weiblichkeit heilen

Verletzte Weiblichkeit heilen heißt das weibliche Herz heilen

Schönheit ist das Wesen jeder Frau.

Weibliche Schönheit umfasst körperliche Schönheit in Verbindung mit innerer Schönheit. Das Äußere hängt vom Inneren ab und umgekehrt.

Verletzte Weiblichkeit heilen führt zu weibliche Schönheit erkennen, entfalten und sein.

Schönheit hat nichts mit der Schönheit der Werbung, Kosmetikindustrie oder von prostituierter Schönheit zu tun, die die Frau auf eine definierte, perfekte Form reduziert.

Das weiß jede Frau und doch haben viele Frauen diese vergleichenden, abwertenden Stimmen sich selbst gegenüber. Sie stehen mal im lauten oder auch leisen Kampf sich selbst, ihrer Weiblichkeit, ihrem Körper und ihrer Sexualität gegenüber.

Schönheit ist das Wesen jeder Frau, jede Frau ist unendlich schön.

Sie muss dafür nichts aktiv im außen tun. Es geht um das Loslassen alter, verinnerlichteter, vergifteter Botschaften, so dass sich ihre weibliche Schönheit natürlich enthüllend, entfalten kann.

Verletzte Weiblichkeit heilen heißt das ursprüngliche, weibliche, schöne Wesen in sich selbst zu entdecken, zu lieben, zu heilen, zu entfalten und zu sein.

Bezaubernde, anziehende Schönheit fließt aus dem weiblichen Herz.

 

verletzte Weiblichkeit heilenVerletzte Weiblichkeit heilen ist Transformation

Jede Frau ist in ihrem weiblichen Herz auf unterschiedliche Art verletzt worden, durch Worte, verurteilende Sätze, abwertende Bemerkungen bis hin zu körperlichen Übergriffen.

Keine von uns bekommt ein Leben geschenkt, in dem es keinen Schmerz gibt. Es ist erst der Schmerz, der uns einlädt uns zu transformieren!

Die Verletzungen, die jede Frau auf ihre Weise erfahren hat, sind Pfeile mitten in das Zentrum ihrer Weiblichkeit, ihrer weiblichen Seele, ihres, Körpers, ihrer Sexualität.

Die entscheidende und direkte Frage ist: was machst Du aus diesen Erfahrungen?

Beschützen, verschließen oder heilen und öffnen?

Jede Verletzung hinterlässt eine Spur und Wunde. Jedes verletzende Wort, jede Handlung, impliziert eine vergiftete Botschaft.
Und wenn eine Frau diese Botschaften angenommen hat, weil sie sich nicht besser zu helfen wusste, entsteht in ihr ein verzerrtes, negatives Bild von sich selbst.

Sie glaubt dann diese Botschaften.

Eine verletzte Frau verschließt ihr Herz. Sie lebt dann ein Leben und Beziehungen aus einem Selbstschutz heraus.
Da heraus entstehen Verhaltensweisen, wie z.B. zu dominieren, zu manipulieren, zu kontrollieren oder sie verstrickt sich in ihrer Hilflosigkeit, ist beziehungssüchtig oder auch klammernd.

Das hat alles nichts mit weiblicher Stärke, Wahrheit, Mut, Schönheit und Liebe zu tun.

Das sind Versteckspiele, die dazu dienen, das verletzte, weibliche Herz zu verschließen und nicht mehr wirklich preiszugeben.

 

Liebes weibliche Wesen, heile Dein weibliches Herz!

Dein Herz ist Dein Schlüssel zu Deiner anziehenden, faszinierenden, weiblichen Schönheit.

Dein Körper ist Dein Werkzeug und Deine Wurzel, Deine weibliche Seele hier und jetzt auszudrücken.
Deine Sexualität ist Deine heilsame Verbindung zu Deiner Dich stärkenden Lebensenergie.
Deine Stimme ist Dein Mittel Deine weibliche Wahrheit zu sprechen.

Weiblichkeit zeigt sich in einer unendlichen Vielfalt und Unterschiedlichkeit, doch eins haben alle gemeinsam, sie sind in Weiblichkeit unendlich schön.

Du bist einzigartig, liebenswert und wunderschön.
Lass los, was Dir nicht mehr dient.
Du musst nicht anders, besser oder perfekter sein.

Lass alte Geschichten los, die Dich in Deiner Befreiung und Entfaltung zurückhalten,
löse giftige Botschaften in Dir auf und transformiere Dich selbst.

Entfalte Deine neue, wahre, weibliche Geschichte!

Du bist liebenswert, wertvoll und wunderschön.

Finde Sanftheit für Dich selbst,
entfalte körperliche Entspannung,
vertrau Deiner weiblichen Stärke,
und heile Deine verletzte Weiblichkeit.

Dein Herz offenbart Dir Deinen Weg, sei mutig, wahr und weiblich schön!

 

In Liebe für Dein weibliches Herz,
Deine Anja

Ich lade Dich herzlichst zu einer kostenfreien Strategiesession „selbstbewusst weiblich“ ein. 

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